Fisioterapeuta esclarece a relação entre o frio e a maior sensibilidade articular, além de dar dicas de como aliviar o desconforto.
Muitas pessoas relacionam o aumento na sensibilidade das articulações às baixas temperaturas. Mas será mesmo que existe relação entre as dores nas articulações e o frio do inverno? Especialista afirma que essa conexão não é mera coincidência, e que existem explicações científicas por trás disso.
Segundo o fisioterapeuta Arlindo Neto, que também é professor na faculdade Estácio em Vitória, o frio afeta diretamente as articulações, causando desconforto e dor em muitas pessoas. “Quando a temperatura ambiente cai, ocorre uma vasoconstrição, ou seja, uma redução no calibre dos vasos sanguíneos. Isso pode diminuir o fluxo de sangue para as articulações, resultando em uma redução da nutrição e oxigenação dessas estruturas”, explica o profissional.
Além disso, o fisioterapeuta destaca que o frio também pode influenciar a viscosidade do líquido sinovial, uma substância responsável por lubrificar as articulações. “Com temperaturas mais baixas, o líquido sinovial tende a ficar mais viscoso, dificultando o movimento suave das articulações. Isso pode levar a um aumento da fricção entre as superfícies articulares, resultando em dor e rigidez”, ressalta Arlindo Neto.
Para lidar com essas dores articulares que pioram durante o clima frio, o professor da faculdade de Fisioterapia da Estácio, em Vitória, sugere algumas medidas que podem ajudar a aliviar o desconforto:
1. Manter-se aquecido: Usar roupas adequadas para se proteger do frio, incluindo peças que cubram as articulações, como luvas, meias e joelheiras, pode ser útil para reduzir a sensação de dor.
2. Exercícios de aquecimento: Antes de se engajar em atividades físicas, é recomendado realizar exercícios de aquecimento para preparar as articulações. Movimentos suaves, como alongamentos, ajudam a aumentar a circulação sanguínea e promovem a flexibilidade.
3. Manter-se ativo: Embora a tendência seja evitar a movimentação das articulações doloridas, o repouso excessivo pode piorar o quadro. Praticar exercícios de baixo impacto, como natação ou caminhada, pode fortalecer os músculos ao redor das articulações e reduzir o desconforto.
4. Tratamentos fisioterapêuticos: Consultar um fisioterapeuta pode ser benéfico para aliviar as dores articulares. O profissional pode utilizar técnicas como terapia manual, eletroterapia e exercícios específicos para fortalecer a musculatura e melhorar a mobilidade das articulações afetadas.
É importante ressaltar que cada pessoa é única, e as dores articulares podem ter diferentes causas e intensidades. Portanto, é recomendado buscar a orientação de um profissional de saúde, como um fisioterapeuta ou médico, para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.